Trening Pilates

Pilates roll down kompletny przewodnik po ćwicz...

Pilates Roll Down to podstawowe ćwiczenie stojące w metodzie Pilates, polegające na kontrolowanym zwijaniu kręgosłupa w dół i powrocie do pozycji wyjściowej. Ćwiczenie poprawia mobilność kręgosłupa, wzmacnia core i uczy...